Jak stosować SAA

Trening siłowy

Dzień Treningowy:

miarka.jpg1 porcję rano na czczo, miarka.jpg1 porcję na 30 min przed planowanym treningiem.

Dzień Nie-Treningowy:

miarka.jpg1 porcję rano na czczo, miarka.jpg1 porcję między obiadem a kolacją.

Trening wytrzymałościowy

Dzień Treningowy:

1/2 porcji rano na czczo, 1/2 porcji 30 min przed planowanym treningiem.

Dzień Nie-Treningowy:

1/2 porcji rano na czczo, 1/2 porcji między obiadem, a kolacją