Jak stosować Gluta

Trening siłowy

Dzień Treningowy:

  • miarka.jpg1 porcja rano na czczo,
  • miarka.jpg1 porcja na 30 min przed treningiem,
  • miarka.jpg1 porcja bezpośrednio po treningu.

Dzień Nie-Treningowy:

  • miarka.jpg1 porcja rano na czczo,
  • miarka.jpg1 porcja między obiadem, a kolacją,
  • miarka.jpg1 porcja przed snem

Trening wytrzymałościowy

Dzień Treningowy:

  • miarka.jpg1 porcja rano na czczo,
  • miarka.jpg1 porcja na 30 min przed treningiem lub 1 porcja bezpośrednio po treningu.

Dzień Nie-Treningowy:

  • miarka.jpg1 porcja rano na czczo,
  • miarka.jpg1 porcja przed snem.