Jak stosować Crea

Trening siłowy

Dzień Treningowy:

  • miarka.jpg1 porcja rano na czczo, 
  • miarka.jpg1 porcja po treningu.

Dzień Nie-Treningowy:

  • miarka.jpg1 porcja rano na czczo,
  • miarka.jpg1 porcja między obiadem a kolacją.

Trening wytrzymałościowy

Dzień Treningowy:

  • 1/2 porcji rano na czczo,
  • 1/2 porcji po treningu.

Dzień Nie-Treningowy:

  • 1/2 porcji rano na czczo,
  • 1/2 porcji między obiadem, a kolacją.